La nouvelle Cafei ,pour jaser de tout .

Bonjour tout le monde.
Ce matin, nous avons du soleil en Belgique. L'annonce météo dans la journée ne sera pas aussi bonne et la semaine risque d'être pluvieuse.
L'envie de sortir le vélo ne me taraude pas l'esprit; J'irai plutôt prendre l'air dans le quartier.

Je vous confie cette ...

Bon dimanche

Bonjour à vous toutes et tous.

Le temps a changé ce matin. Nous aurons droit à du vent en rafales et de la pluie ; Elle est présente en ce moment dans la région liégeoise. (Est de la Belgique).

Vu que tu n'avais pas mis le nom du pic, Guylaine, je me suis permis de l'identifier. Quand j'étais dans ta "belle province", j'avais pu le photographier. Il n'y a pas de Pic mineur en Europe. L'espèce est endémique de l'Amérique du nord et centrale.

Hier j'ai fait quelques pas dans mon quartier en alternant des exercices d'étirement et de relaxation. J'ai entendu que 15 minutes par jour consacrées exclusivement à soi étaient aussi bénéfiques qu'une heure de sport.

Ceci ne m'empêche pas de féliciter Cathy pour sa marche que je considère rapide. C'est bizarre que les marcheurs ne donnent jamais ou presque jamais le dénivelé qu'ils font.

Ce matin je m'occupe un peu du ménage avec Paulette car la personne qui vient nous aider n'est pas disponible; Ces métiers ne sont pas très valorisants pour de nombreuses personnes. De ce fait, les sociétés de nettoyage prennent le tout venant.
Nous constatons par ailleurs que le nettoyage de l'immeuble laisse à désirer  
Comme dit Paulette "ils attendent que les coins viennent à eux"
Et dire que l'ensemble des locataires payent ces services de piètre qualité

Je vous fais de la place pour venir sur le forum et ne pas griffonner sur toutes ces belles pages

Passez une bonne journée

Mady a écrit:

Francis
Pour parler de dénivelé quand on marche à pieds , il faut qu'il soit significatif  

?? Pour toi, 6 Km avec 121 M Dén +  ??   (c'était ma dernière sortie à pieds ). J'avais fait de la bosse; j'estimais que c'était quand même pas trop mal comme montées et descentes.

Si je fais 50 Km à vélo dans ma région sans chercher les bosses, j'arrive à +/- 500 M de Dén+

Que possèdes-tu comme appareil de mesure ?  

Joël : Le graphique est flou . Il me semble lire pour 11 Km 168 M de Dén +.
J'estime que le dénivelé est plus que satisfaisant; Il dépasse les 110 M pour 11 Km.
Quand je compare avec un circuit "vélo"  : 110 Km avec 1680 M de Dén+  Il faut de bons jarrets.

PS : Il ne faut pas avoir un chiffre de 1000 pour qu'il soit significatif. Tout est une question de relativité disait ton copain.

Bonne soirée à tout le monde.

Le 19 de ce mois, je suis allé rechercher quelques souvenirs de l'année 2013.
Avec la FFCT (Fédération Française de CycloTourisme),  nous sommes partis pour le Vietnam où nous avons roulé pendant 1 mois.
Les albums et diverses photos m'ont aidé à me transporter en Asie le temps de faire quelques aquarelles.

Voici une des premières;

Avec tempête en Atlantique Nord, le vent est assez fort et nous amène de l'humidité qui, dans l'Est, sera de la neige. Ce n'est donc pas le moment d'aller me balader bien qu'il ne fasse pas vraiment froid. Alors je viens me réchauffer au caféGG.

Francis, tu es le champion des dénivellations mais quand je sors je n'ai pas d'appareil qui enregistre quoi que ce soit. Je sais seulement que ça monte quand je suis plus essoufflée que d'habitude et que mon pas ralentit considérablement.

Pour le moment, je n'ai pas de projet en vue car tout ce qui est à l'intérieur est fermé et en cette saison il n'y a pas grand chose à photographier au jardin botanique. J'y étais allée dernièrement et il faut laisser à d'autres plantes le temps de fleurir, mais dès qu'il fera une belle journée j'irai.

Joël, comme elles sont belles tes maisons.

Quelques vidéos d'une beauté exceptionnelle.
https://www.youtube.com/embed/2oOZjXfF8cI
https://www.youtube.com/watch?v=lLCKbCxSGx8
https://www.youtube.com/watch?v=Hikqdw_x33U

Bonjour à toutes et à tous.

Hier j'étais dans mon lit à 20H45  J'étais sans force pour rester plus longtemps les yeux ouverts.
La nuit était un peu agitée ; J'espère que la journée va remettre tout en place.

Pour les calculs de dénivelé je trouve que les réflexions de chacun sont pointues. Elles reflètent chaque personnalité dans l'effort et la condition physique. Nous ne sommes pas toutes et tous des champions surtout à notre âge.
Joël : je parlais du 1000 , qui, intrinsèquement fait effet de grandeur par rapport à 120 qui semble minable. Le contexte étant retiré de ces chiffres.
Je ne crois pas que les comparaisons vélo et marche soient bonnes. Pour ma part, mon rythme cardiaque peut monter à (Ex : 170) sur le vélo alors qu'en marchant même rapidement , il reste sous les 140 même en montant. Par contre en courant, il monte plus haut.

Depuis 2008 je note toutes mes sorties vélo avec les différends paramètres (Km-Dén+, moyenne de vitesse,cardio, Kcal  et puissance - ainsi que le temps de la sortie.
Fin de l'année, je fais le total des Km , du Dén+ et des Hrs passées sur le vélo.
Dans mes réflexions sur le mot "significatif" je pensais que si je roulais un jour ne fusse que 10 Km, ils se retrouveraient dans l'addition annuelles; A ce moment, les petits 10 Km devenaient relativement importants.

Merci pour vos appréciations sur mes aquarelles. Je continue mes essais. Hier, je n'avais pas d'inspiration. J'ai mis une feuille dans l'eau pour l'imbiber complètement et mis quelques couleurs qui se sont diffusées dans l'eau profonde. J'ai surtout observé le mouvement de cette couleur. Rien faire disait mon "Maître", observer, et encore observer.
Peu de chose peut  déclencher une réflexion qui nous permet d'aller plus loin...

Passez une bonne journée